W poszukiwaniu eubiozy … czyli jak dbać o mikroflorę bakteryjną?
Aby przywrócić homeostazę bakteryjną w jelicie należy przede wszystkim zmodyfikować nawyki żywieniowe! Kluczowe jest wprowadzenie zbilansowanej diety oraz włączenie prebiotyków i probiotyków, które pomogą zachować integralność bariery jelitowej, wzmocnić tolerancję immunologiczną oraz usprawnić funkcję jelit.
👉Do codziennej diety należy włączyć żywność bogatą w rozpuszczalne włókna roślinne, warzywa, owoce oraz dbać o właściwe nawodnienie organizmu! Kiszonki, żywność fermentowana oraz produkty mleczne (kefiry, maślanki, jogurty bez cukru) stanowią naturalne źródło dobroczynnych bakterii, które usprawnią pracę naszych jelit.
👉Modyfikację mikrobioty jelitowej wspomagają PREBIOTYKI! Są to składniki żywności, które nie podlegają trawieniu, ale selektywnie stymulują rozwój/aktywność metaboliczną określonych, dobroczynnych bakterii w jelicie grubym.
👉PROBIOTYKI zaś, to żywe drobnoustroje, które zażywane w odpowiednej ilości wywierają korzystny wpływ na mikrobiom jelitowy.
Naukowcy zgodnie potwierdzają, że mikrobiom jelitowy można skutecznie modyfikować poprzez spożywanie odpowiedniej diety, bogatej w żywność prebiotyczną oraz probiotyki.
Bądź świadomy z Lifeup Entero i Lifeup Travio!
