Kto jest zagrożony niedoborem żelaza?
Niedobór żelaza w organizmie może wynikać z:
- nadmiernej utraty żelaza
- zwiększonego zapotrzebowania na żelazo
- niedostatecznego wchłaniania żelaza
- zmniejszenia dostarczania żelaza w diecie.
Przyczynami nadmiernej utraty żelaza są najczęściej: obfite miesiączki u kobiet oraz krwawienie do przewodu pokarmowego. W wymienionych wyżej przypadkach w pierwszej kolejności należy udać się do lekarza, ponieważ krwawienia mogą być objawami bardzo poważnych, groźnych dla życia chorób. Suplementacja żelaza w tym przypadku ma znaczenie drugorzędne.
Anemia spowodowana częstym oddawaniem krwi zdarza się rzadziej. U tych osób pomóc może suplementacja żelaza i zmniejszenie częstości oddawania krwi.
Zapotrzebowanie na żelazo zwiększa się w stanach fizjologicznych: w okresie wzrastania i dojrzewania, u kobiet ciężarnych i podczas laktacji. Suplementacja żelaza jest w tych przypadkach jak najbardziej zasadna.
Niedostateczne wchłanianie żelaza może wynikać z chorób przewodu pokarmowego, np. celiaki, zanikowego zapalenia żołądka, infekcji Helicobacter pylori lub chorób pasożytniczych. Operacje bariatryczne oraz niektóre zabiegi operacyjne skutkujące wyłączeniem żołądka lub skróceniem przewodu pokarmowego sprzyjają niedostatecznemu wchłanianiu żelaza. W niektórych z tych przypadków doustna suplementacja żelaza może być skuteczna, jednak w wielu z nich konieczne jest stosowanie dożylnych form żelaza.
Niedostateczne dostarczanie żelaza w diecie dotyczy najczęściej: dzieci, osób w podeszłym wieku oraz osób stosujących diety bezmięsne. Pokarmy bogate w żelazo to: mięsa, jaja oraz zielone warzywa liściaste. Jeśli rozważamy stosowanie diet eliminacyjnych zawsze należy pomyśleć o suplementacji żelaza.
Inną grupę osób z niedoborem żelaza stanowią chorzy na choroby przewlekłe – anemia ma tu zwykle złożone podłoże, wynikające z mechanizmu choroby oraz niedożywienia. Te osoby także mogą odnieść korzyść z suplementacji żelaza.
Warto zauważyć, że kobiety są zagrożone niedoborem żelaza kilkukrotnie częściej, niż mężczyźni.
Zadbaj o zdrową suplementację żelaza z Lifeup Ferro!
